Kegiatan membersihkan diri atau mandi sudah menjadi suatu kewajiban sebagai manusia. Dengan padatnya aktivitas yang dilakukan dari pagi hingga malam hari menjadikan badan butuh dibersihkan agar kuman dan bakteri bisa hilang serta membuat badan menjadi lebih wangi dan bersih.

Namun ada sebagian orang lebih menyukai mandi menggunakan air hangat maupun air dingin. Kedua suhu air tersebut sebenarnya memiliki manfaat serta dampak yang berbeda-beda bagi tubuh. Dikarenakan manfaatnya berbeda, Sahabat SHIMIZU perlu menyesuaikan sendiri sesuai kebutuhan dan kondisi tubuh masing-masing.

Pertanyaan yang paling sering ditanyakan yaitu lebih baik mana, apakah mandi menggunakan air hangat atau air dingin? Agar lebih jelas perbedaan dan manfaat diantara keduanya, simak artikel ini sampai habis ya.

Manfaat Mandi Air Dingin

Mandi air dingin sering menjadi pilihan yang cukup banyak digunakan oleh masyarakat. Secara umum, suhu idealnya berkisar pada 21 derajat celcius. Berikut ini beberapa manfaatnya:

  • Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat pertama yaitu dapat memperkuat daya tahan tubuh. Hal ini dikarenakan saat mandi menggunakan suhu dingin, tubuh akan memproteksi berbagai protein yang dibutuhkan oleh sistem imun untuk melawan berbagai virus dan penyakit. 

  • Mempercepat Pemulihan Nyeri Otot

Bagi sahabat yang sering melakukan olahraga seperti gym, lari, maupun sepeda bisa menggunakan air dingin saat mandi untuk mengurangi nyeri otot. Hal ini dikarenakan air dingin memiliki sifat regenerative agar otot kamu bisa rileks dan pulih kembali setelah berolahraga.

  • Menyegarkan Pikiran

Mandi menggunakan air dingin sangat cocok dipakai pada pagi hari agar tubuh terasa lebih segar dan terjaga. Umumnya kamu akan merasakan efek “kejut” saat pertama kali air menyentuh tubuh. Adanya efek ini bisa meningkatkan detak jantung dan asupan oksigen sehingga rasa kantuk-mu di pagi hari bisa menghilang dan badan terasa lebih segar. 

  • Meredakan Depresi

Jika sedang memiliki depresi bisa mencoba mandi menggunakan air dingin sebagai salah satu terapi. Air suhu rendah saat bersentuhan dengan ujung saraf di permukaan kulit akan mengirimkan sinyal elektrik ke otak. Otak selanjutnya akan memproduksi hormon beta-endorfin agar perasaanmu terasa jauh lebih baik.

Manfaat Mandi Air Hangat

Bila Sahabat SHIMIZU memilih mandi menggunakan air hangat, pastikan suhu air tidak lebih dari 44 derajat Celcius. Selain itu, jangan mandi terlalu lama menggunakan suhu tersebut, cukup lakukan 5-10 menit saja untuk mendapatkan manfaat terbaik dari mandi air hangat. Berikut ini beberapa manfaatnya:

  • Melancarkan Peredaran Darah

Mandi menggunakan air hangat bisa membuat peredaran darah menjadi lancar. Apalagi jika Sahabat SHIMIZU berdiri di bawah pancuran/shower dengan tekanan air stabil selama 5 menit. Hal ini bisa membantu memperlancar sirkulasi pada arteri dan pembuluh darah.

  • Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Jika kamu sering mengalami sulit tidur, maka mandi air hangat bisa menjadi salah satu opsi untuk mengatasinya. Air suhu tersebut dapat memberikan efek relaksasi sehingga kualitas tidur meningkat. Disarankan sahabat mandi 1-2 jam sebelum tidur untuk meningkatkan suasana hati saat bangun di esok hari.

  • Melegakan Napas

Jika kamu sedang mengalami flu atau hidung tersumbat, mandi air hangat bisa menjadi solusinya. Air hangat ternyata mampu melembabkan dan membuka saluran hidung yang tersumbat agar bisa meredakan flu dan bernapas lebih lega. Agar terasa lebih maksimal, lakukan dengan cara berendam selama 10-15 menit.

  • Meredakan Nyeri Otot

Saat otot sedang mengalami nyeri dan tegang, mandi atau berendam menggunakan air hangat bisa jadi salah satu alternatif. Aktivitas berendam ini bisa mengendurkan dan meredakan nyeri pada otot, termasuk pegal-pegal di tangan. 

Jika ingin mandi menggunakan air hangat, kamu bisa memanaskan air di rumah menggunakan produk Water Heater SHIMIZU SEH-210 dengan banyak fitur di dalamnya. Beberapa diantaranya yaitu memiliki kapasitas air 10 liter, dilengkapi material Incoloy 800 sebagai elemen pemanas, dan tangki telah diperkuat lapisan Blue Diamond Enamel untuk memberikan daya tahan lebih tinggi.

Terdapat fitur Safety Cut Out untuk memutuskan arus listrik apabila terjadi hangat berlebih hingga 90°C. Dilengkapi pula ELCB (Earth Leakage Circuit Breaker) yang dapat memutus arus listrik ketika terdapat indikasi kebocoran arus listrik sebesar 10 mA sehingga ekstra aman saat digunakan.

Kira-kira Sahabat SHIMIZU lebih cocok menggunakan air dingin atau air hangat berdasarkan manfaat di atas? Sesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh mu ya!